Кто мечтал сесть на шпагат?
Лично я об этом мечтаю уже долгие годы, но как оказалась этого не достаточно. Предлагаю всем кто имеет желание приобрести этот скил начать со мной в течение 30 дней долбить в этом направлении, приложив все силы и послать лень на 15 минут в день.
ЧТО Я БУДУ ДЕЛАТЬ!
Через день уделять время шпагату. 15 минут в день! Небольшой разогрев мышц участвующих в элементе, затем садимся в продольный шпагат, помогая руками, на тот уровень который есть и растягиваемся. Потом убираем руки и держимся на ногах, затем ставим руги и растягиваемся еще сильнее. Следующая позиция, наклоняемся вперед и тянемся, затем небольшой прогиб назад. И в конце на максимум растягиваемся, что есть силы в течение минуты. После небольшого отдыха повторяем на другую ногу.
Все кто хочет поучаствовать, пишите в комментариях и скидывайте фотки своего начального уровня шпагата, интересно посмотреть на вас через месяц!
p.s. фото двухлетней давности с летних сборов. Уровень примерно остался такой же. Если хоть один человек начнет со мной, то сегодня выложу фотку своего уровня шпагата.
2 p.s. через месяц посмотрим, что из этого получиться) всем удачи!
